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冬季9大美肤食物为你皮肤增光泽
更新时间:2019-03-10

温馨提示

常食花粉远离皱纹

土豆含有丰盛的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒,其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还能够起到润肠通便的作用。

食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,省得影响食品中养分物资的接受。如果不鸡肝,你也可以决定猪肝或鸭肝代替。

多吃“双豆”:祛斑美白

这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素,其中,维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具备特殊的生理作用,维生素B可增强皮肤的新陈代谢,维生素C可加强皮肤弹性,维生素E可防备皮肤衰老跟避免过早出现皱纹。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料辨别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

多吃豌豆可能祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具备“祛除黑斑,令面光泽”的功效。古代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A存在润泽皮肤的作用,而且从食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛四处的皱纹。

山药青笋炒鸡肝:改进皮肤色泽

山药是中医推许的补虚佳品,拥有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食物。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,领有调养气血、改良皮肤的滋润感跟色泽的作用。

花粉的美容驻颜作用是其余食品难望项背的,它在防止皮肤色素沉着、皮肤毛糙、皱纹浮现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面,存在独到之处。